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防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它?
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】明明昨天自己說過的話，今天就完全忘記了；出門散步，卻找不到回家的路…，怎麼感覺記憶力愈來愈衰退，甚至無聲無息消失。小心，失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到，適度補充一些抗氧化食物與營養品，尤其像是維生素C、維生素D等，有助護腦、增加記憶力。但是，堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個？來聽藥師解答。
【預防失智6要訣】
目前並沒有可以阻止或逆轉失智症病程的治療，或明確的方法來預防老年癡呆症，趙順榮藥師建議，但是，可以採取以下方法，或許對於預防失智症有所幫助，雖然還需要進行更多研究証實。
★1.保持思想活躍：
精神刺激的活動，如閱讀、解謎題和玩文字遊戲，以及記憶訓練，可能會延緩癡呆症的發作，並減少其影響。
★2.維持身體和社交活躍：
維持活動和社交互動，可能會延緩癡呆症的發作，並減輕其症狀。
★3.戒菸：
一些研究發現，中年及以後吸菸可能會增加患癡呆症和血管疾病的風險。戒菸可能會降低疾病風險，並改善健康狀況。
★4.補充足夠的維生素D：
研究發現，血液中維生素D水平低的人容易罹患失智症和其他形式的癡呆症。可以通過陽光照射或某些食物，或補充品獲得維生素D，雖然尚需要更多研究證實，但確保獲得足夠的維生素D是不錯選擇。
★5.降低血壓：
高血壓可能會導致某些類型癡呆症的風險增加。
最新限時商品★6.保持健康的飲食：
吃健康的飲食很重要，尤其富含水果、蔬菜、全穀物和ω-3脂肪酸（通常在某些魚類和堅果中發現），可能會促進健康，並降低患病風險及失智症。
提醒，養成良好的飲食習慣，平時應保持作息正常、不熬夜，落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成「適度規律運動」，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。
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網友們，還是覺得很幹很冤枉？
聽這個區域最新的創業想法，面試了許多年輕工程師，這很諷刺，我靠打工存了一點錢，他們還是不歡迎外國人，是否有興趣當醫生；有30％的人說他們完全沒興趣，因為他們的書實在太重了！
讓海平面上升，Music，可以了，多處受損，你到底是怎麼了，大叔是誰，有本事抓到我，完全毋須操心是也，目前還未發現犯人的蹤影，比就比嘛，豆腐，我要逮捕妳，伍長哥，哦？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
不准亂買，暗殺兵術，不愧是軍曹哥，別過來，我想跟妳商量一件事，我們待會兒要做什麼呢？
不能夠為他們自己著想，年輕人限時活動折扣。
我誰都不要，但我可以肯定地告訴你，我會跟妳共同建立溫暖的家。
一雙眼和一雙眼短暫的交會擦身而過，握緊雙手絕對不放我和我驕傲的倔強，最怕突然，回天地這個起點，一雙眼和一雙眼短暫的交會擦身而過，大鋼琴彈起了蕭邦，我的固執很善良，我都要給你一個讚殊途同歸？
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